Lato sprzyja podejmowaniu aktywno\u015bci fizycznej na \u015bwie\u017cym powietrzu. Na ulicach i w parkach pojawia si\u0119 wielu rowerzyst\u00f3w oraz biegaczy, ale do ruchu warto wykorzysta\u0107 tak\u017ce gotow\u0105, przeznaczon\u0105 do uprawiania sportu infrastruktur\u0119 miejsk\u0105. Parkowe si\u0142ownie i strefy street workout, kt\u00f3rych w Poznaniu powstaje coraz wi\u0119cej, to \u015bwietny spos\u00f3b na urozmaicenie treningu, a co najwa\u017cniejsze – nieobci\u0105\u017caj\u0105cy kieszeni. <\/strong><\/p>\n

Jak wynika z danych Zarz\u0105du Zieleni Miejskiej, w Poznaniu znajdziemy si\u0142ownie \u201epod chmurk\u0105\u201d a\u017c w 25 lokalizacjach. Pierwsze si\u0142ownie na \u015bwie\u017cym powietrzu powsta\u0142y w Poznaniu w 2010 roku. Jedn\u0105 z nich jest si\u0142ownia zlokalizowana w Lasku Pi\u0105tkowskim. Najwi\u0119ksz\u0105 miejsk\u0105 si\u0142owni\u0119 spotkamy za\u015b przy Jeziorze Malta – znajduj\u0105 si\u0119 w niej liczne
\nsprz\u0119ty dla wszystkich – od ma\u0142ych dzieci\u00a0po senior\u00f3w.<\/p>\n

Spaceruj\u0105c po miejskich skwerach i parkach, mo\u017cna zaobserwowa\u0107, \u017ce ciesz\u0105 si\u0119 one sporym zainteresowaniem w\u0142a\u015bnie w\u015br\u00f3d starszych mieszka\u0144c\u00f3w miasta.<\/p>\n

– Staram si\u0119 dba\u0107 o kondycj\u0119 fizyczn\u0105, dlatego co rano wybieram si\u0119 na spacer<\/em> – m\u00f3wi pani Ewa Kaczmarek, emerytka, kt\u00f3r\u0105 spotykamy przy jednej z miejskich si\u0142owni. – Je\u015bli nie pada, zatrzymuj\u0119 si\u0119 te\u017c na chwil\u0119 przy tych urz\u0105dzeniach – \u0107wicz\u0119 zw\u0142aszcza mi\u0119\u015bnie n\u00f3g i plec\u00f3w. Po takim ruchu mam przez ca\u0142y dzie\u0144 energi\u0119<\/em> \u2013 dodaje.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Letni trening na \u015bwie\u017cym powietrzu polecaj\u0105 tak\u017ce profesjonalni trenerzy. – Aktywno\u015b\u0107 w plenerze jest \u015bwietnym pomys\u0142em. Najwa\u017cniejsza zaleta to przede wszystkim dotlenienie naszego organizmu, co przek\u0142ada si\u0119 na zwi\u0119kszon\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 podczas treningu<\/em> – m\u00f3wi Agata Okowicka,\u00a0instruktor Zumba Fitness.\u00a0– \u0106wiczymy w przyjemnym otoczeniu przyrody, unikamy ryzyka przezi\u0119bienia, jakie niesie za sob\u0105 klimatyzacja, a przy tym jest to trening darmowy \u2013<\/em> wyja\u015bnia.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Opr\u00f3cz sprz\u0119t\u00f3w do \u0107wicze\u0144 izolowanych (czyli maszyn, kt\u00f3re umo\u017cliwiaj\u0105 trening konkretnej partii mi\u0119\u015bni), w pozna\u0144skich parkach coraz cz\u0119\u015bciej mo\u017cna spotka\u0107 tak\u017ce tzw. strefy street workout, czyli zesp\u00f3\u0142 r\u00f3\u017cnych metalowych element\u00f3w, kt\u00f3re umo\u017cliwiaj\u0105 bardziej kompleksowy trening – np. modny ostatnio crossfit.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Jedna z naj\u015bwie\u017cszych takich instalacji zosta\u0142a zamontowana w parku im. ks. Tadeusza Kirschke po\u0142o\u017conym pomi\u0119dzy ul. Nadolnik i Hlonda. – W tym parku znajduj\u0105 si\u0119 tereny do biegania, \u015bcie\u017cki rowerowe, otwarta przestrze\u0144 do \u0107wicze\u0144, si\u0142ownia czy strefa crossfitu. Ka\u017cdy znajdzie tu co\u015b dla siebie<\/em> – zauwa\u017ca Agata Okowicka.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lato sprzyja podejmowaniu aktywno\u015bci fizycznej na \u015bwie\u017cym powietrzu. Na ulicach i w parkach pojawia si\u0119 wielu rowerzyst\u00f3w oraz biegaczy, ale do ruchu warto wykorzysta\u0107 tak\u017ce gotow\u0105, przeznaczon\u0105 do uprawiania sportu infrastruktur\u0119 miejsk\u0105. Parkowe si\u0142ownie i strefy street workout, kt\u00f3rych w Poznaniu powstaje coraz wi\u0119cej, to \u015bwietny spos\u00f3b na urozmaicenie treningu, a co najwa\u017cniejsze – nieobci\u0105\u017caj\u0105cy […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":40419,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false},"categories":[492],"tags":[],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\n\n\t\n